Categoria: Dor lombar como alíviar

Personal gestante ensina quais são os melhores exercícios para as futuras mamães

Uma dúvida muito comum que acompanha as gestantes é: quais exercícios são permitidos fazer de forma que não prejudique o bebê?A primeira orientação é perguntar ao médico se você está liberada para a realização de atividades físicas.Segundo a professora e personal gestante Gizele Monteiro, após a autorização é importante que a futura mamãe tenha todo […]

Exercício físico na gravidez faz bem ao coração do bebê

Para as futuras mamães que ainda não se sentiram motivadas a praticar exercícios físicos, uma nova pesquisa aponta um resultado que poderá fazer pender a balança: a atividade física é a primeira intervenção estratégica para beneficiar a saúde do coração do bebê, durante e após a gravidez. Um estudo realizado em 2008 pela Universidade de […]

Fisioterapeuta dá dicas para uma gravidez ativa

Gravidez não se resume apenas a ficar esperando o grande momento do nascimento   Em nove meses de gestação, as atividades físicas de baixa intensidade podem continuar ocorrendo. Além da caminhada e da hidroginástica – e de exercícios até um pouco mais intensos para aquelas mulheres que já tinham uma rotina de atividades físicas – […]

Consciência corporal, meditação e respiração para um bom parto

A respiração é um fator que facilita a tomada de consciência corporal. Uma respiração profunda aviva todas as sensações e emoções vivenciadas pelo momento. Quando intencionalmente respiramos de forma relaxada e profunda nos tornamos mais conscientes do nosso corpo expandindo nossa percepção para vivenciar o momento de forma plena e satisfatória. Este tipo de respiração […]

Alongamento e faixa ‘japonesa’ aliviam dores de gestantes, demonstra pesquisa

Minhas gestantes têm me perguntado se existe alguma cinta para usar durante a gestação para diminuir as dores na coluna e o peso em baixo ventre… Vai então uma dica desse artigo que vocês mesmas podem fazer a faixa japonesa ou podem comprar uma Faixa elástica para sustentação maternity por exemplo é essa da Hope! […]

Praticar Pilates diminui as dores do parto

Manter-se em forma antes, durante e depois da gravidez é o desejo de toda mulher. As fórmulas parecem ser mágicas, mas o segredo é um só: a dedicação. Seguir as orientações do obstetra é regra absoluta, somadas a alimentação balanceada e, claro, aos famosos exercícios físicos monitorados. Musculação, dança, caminhada, tênis, entre tantos, a dúvida […]

Utilização do Rebozo para aliviar dores

O que é um Rebozo? O rebozo é um xale feito de tecido e muito utilizado por mulheres mexicanas. As parteiras tradicionais mexicanas costumam usar o rebozo para fazer a “manteada”, uma técnica de relaxamento através de balanço que é muito útil para gestantes e para incentivar o bebê a se posicionar melhor. Essa técnica […]

Gestantes saudáveis podem e devem fazer atividades físicas

Gestantes saudáveis podem e devem fazer atividades físicas. Vejam como fazer isto de forma correta durante sua gravidez no vídeo abaixo com uma matéria do Globo Comunidade: Este artigo pertence ao http://gestavida.blogspot.com/ Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.