Lombalgia na Gestação – Dá para evitar?
Cerca de 50 % das gestantes apresentam dores nas costas, principalmente na região lombar. Essas dores causam grandes incômodos, prejudicam a qualidade de vida dessas mulheres e muitas vezes persistem por meses após o parto. O tratamento envolve o uso de analgésicos, antiinflamatórios, exercícios e fisioterapia. Como muitos medicamentos são contra-indicados, o ideal é que […]
Ginástica para gestante
Um Vídeo de alguns exercícios que podem ser feitos em casa, fazendo algumas adaptações, mas lembre-se se sentir alguma dor ou algum outro sintoma, procure seu médico. O ideal é realizar ginástica específica para gestante orientado por profissional habilitado. O exercício deve ser realizado tanto para gestantes que querem parto normal como as que querem […]
Pilates para Gestante
Pilates para Gestantes ajuda no fortalecimento do assoalho pélvico, prepara o corpo da gestante para as mudanças posturais (mudança de centro de gravidade e aumento da lordose lombar) diminuindo a sobrecarga da coluna e principalmente ajudando a manter o equilibrio que pode ficar prejudicado devido á instabilidade do quadril que está se preparando para a […]
Estúdio HF